从春季开始，气候变暖，开始起气，人体的肝阳，肝火和肝风也升高。 因此，春季开始时的饮食应注意肝脏的生理特性，以减轻肝气。 因此，春季的第一代阳春应考虑春季开始后的饮食，建议食用与甜味和甜味不同的产品，而不要吃酸味。 我们应该从早春开始享受新鲜绿色蔬菜的阳气，然后达到恢复体质的目的。
萝卜和细香葱可以多吃
春季开始后的饮食也很特别。 我国许多地方都有在春季开始时吃春糕，胡萝卜和其他食物的习俗。 春季蛋糕中的韭菜是保护阳气的好食物，豆芽具有保湿作用，是春季更适合的食物。
早春天气较冷
在春季，尽管天气变暖，但尚未进入高温时期，因此，您应少喝饮料，少吃冷食，例如黄瓜，冬瓜和茄子，以免对人体的阳气造成伤害。
春季开始后避免辛辣食物
春季开始后，少吃辛辣食物以及油炸和烧烤食物。 与冬季不同，在春季开始之后，应少吃辛辣的火锅，少吃羊肉，因为这些食物可能会耗尽阳气并引起生气。
立春吃的4种食材
韭菜
韭菜，又称奇羊草，自古以来就是长寿蔬菜。 它可以温暖肝脏，增强阳气，增强脾胃。 其丰富的胡萝卜素可以预防上皮细胞癌变。 其中所含的维生素C和维生素E可以抗氧化，提高人体免疫力，并具有抗衰老作用。 韭菜的颜色越深，营养越丰富，对健康的影响越强。 早春的韭菜对人体具有特别好的保健作用。
萝卜
它的凉爽和甜美的味道可以消除积滞，化痰，清热和排毒。 经常吃萝卜可以降低血脂，软化血管，稳定血压，并预防冠心病，动脉硬化，胆石症和其他疾病。 可以看出，在运送蔬菜时吃萝卜只是表面上的一种习俗，实际上，这是古人在营养，健身和康复方面的经验。
生菜
在立春，北部食用萝卜和南部食用生菜与食用萝卜具有相同的含义。 生菜具有清热，安神，清肝利胆，养胃的作用。 由于其茎和叶都含有生菜，因此味道略带苦味，并具有镇痛和催眠作用，降低胆固醇和辅助治疗神经衰弱。 生菜含有有效成分，例如甘露醇。 蔬菜用于散发利尿和促进血液循环。
春笋
蔬菜配送春笋味淡，新鲜，营养丰富。 含有足够的水，丰富的植物蛋白，钙，磷，铁等必需营养素和微量元素，尤其是纤维素含量高。 定期进食可帮助消化，预防便秘。 因此，春笋是高蛋白，低脂肪，低淀粉和更多粗纤维的营养佳肴。
